1、了解自己，接納自己、肯定自己。2、對自己的生活負責。3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。4、學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中。5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。6、對自己要時常鼓勵增強自信心。7、建立良好的人際關系。8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。9、學會思考，養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度。10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。
做情緒的主人根據(jù)情緒對人的影響,可分為正性情緒(如愉快、歡樂、滿意、幸福等)和負性情緒（如憤怒、憂愁、恐懼、痛苦等）兩類。一般而言，正性情緒有利于身心健康；而負性情緒則不利于身心健康。小學生如何調節(jié)情緒，擁有快樂呢？（一）情緒轉移法日常生活中，有許多事會產生憤怒的情緒。如果遇到這種情況，我們要盡量避開，暫時躲一躲，以免刺激我們發(fā)怒。比如：可以出去走一走，聽聽音樂，或者和談得來的朋友一起聊聊天...
疫情期間，全國中小學生開展線上教學，孩子使用電子產品的時間直線上升。現(xiàn)在家長們已經(jīng)復工，但孩子們還需要線上學習，孩子們光明正大用起電子產品，許多家長反映，孩子天天抱著手機不放，說好的使用電子產品的時間總是不能遵守；線上學習時偷偷打游戲；該睡的時候沒有去睡覺還沉迷在電子產品之中。家長則視電子產品為洪水猛獸，有各種顧慮：影響視力、沉迷游戲、網(wǎng)絡交友等問題。即使是疫情過去，這個話題在家庭管理...
為切實做好疫情期間我校學生的心理健康工作，進一步緩解學生心理壓力，減輕心理負擔，于2020年6月10日下午，我校特邀福州第八中學高級心理教師謝維興老師到校給全體老師做心理講座。我校洪淑霞校長做開場主持，介紹今天與會的領導和老師，并拋磚引玉，隆重請出講座的主講專家謝維興老師。謝維興老師向全校老師開展以“學生心理問題的識別與干預”為主題的講座。講座中，謝維興老師教從常見的心理問題識別、容易產生心...
親愛的家長朋友們：你們好！這個特殊的寒假，讓我們與孩子有了一個超長待機的家庭生活。居家學習，讓不少家庭“宅”出了“親子沖突”，部分家長也在為孩子學習不自覺、沉迷于游戲而發(fā)愁。針對家長們反饋的幾個突出問題，學校溫馨小屋將主要在本篇來聊聊親子溝通中的刺——“親子沖突”，有針對性地指導家長在特殊時期做好孩子的心理呵護和科學陪伴。欲先善其事，必先明其因。當前情況下，是什么造成父母與孩子之間關系不那么...
尊敬的家長、親愛的同學們： 你們好！隨著疫情防控持續(xù)向好，我們共同迎來期待已久的分步驟、分學段——開學！美麗熟悉的校園，再次充溢著師生的歡聲笑語。師生平安歸來，校園幸福重啟，這是我們最大的勝利！我們向同學們順利回校和后續(xù)返校復課表示最熱烈的歡迎！ 新冠肺炎疫情發(fā)生以來，廣大家長積極配合教育部門和學校做好防控工作，輔導督促孩子上網(wǎng)課，表現(xiàn)出了高度的政治意識、大局意識和集體主義精神，...
疫情期間，全國各地的學校均推遲了開學時間。孩子們度過了一超長假期，終于可以復學了，但另一方面我們又不免有些擔心，這個超長假期孩子在家各種放飛，開學了能否順利適應學校的學習節(jié)奏呢？從一個長期相對寬松舒適的狀態(tài)，回到嚴格規(guī)律的作息軌道中，成年人還需要時間好好適應呢，更何況孩子呢？面對開學，孩子們的心態(tài)會是怎樣的呢？開學在即，孩子們的心態(tài)可以分為 4種類型01開心激動型這部分孩子覺得終于可以面對面...
這次新冠肺炎來勢洶洶，席卷世界，而且它的極易傳染的特點讓人人自危。有些人甚至終日擔心自己也會患病，焦慮、恐慌等負面情緒不斷蔓延，影響了心理健康，甚至患上了抑郁癥。所以，我們更應注意加強自身心理調節(jié), 在防疫的同時，也需要注意防“抑”！抑郁程度自我評估焦慮、煩躁，恐懼，缺乏安全感，無所事事，無聊空虛，感覺無助、無力，對自己或他人沒信心，感官遲鈍、麻木，變得退縮或者孤獨，食欲不振，睡眠狀況惡化。...
