心理雜志—給你的生命四分半

人們似乎已經集體感染了一種“快速病”，慢下來變得如此之難。花幾分鐘時間盯著同一個幾乎靜止的物體看，這對很多人來說都是缺乏意義的舉動。

然而我卻希望從中尋找出意義來。暴曬在7月火辣辣的太陽下，我錄下云朵的飄移，我發現，當一個人長時間地去看一樣幾乎靜止的物體時，就會進入一種奇妙的狀態。

我決定用我的4分半，來看云。

在看云的最起初，云是一個被我稱為“云”的東西，然后，隨著觀察時間地推移，“云”的名稱模糊了，我知道我在看某樣東西，它的顏色是白的，質地輕柔，它還在緩慢地移動，可是我忘記了它叫什么；當看得再久一些，我忘記了我在哪里，再久一些，我覺得整個世界只有我和我眼前這緩慢飄移的物體。

藝術家Corita Kent把這種的一種“看”稱為“slow look”，她說這種看的方式要求人們關閉對其他事物的關注，慢下來，變得非常耐心……一直看，直到事物的寓意、身份、名字、用途、描述統統消解。當你跨越了人們為事物所帖的標簽時，重新組合與轉變事物的元素就成了可能，創造新事物就成了可能。

1）用4＇33 的時間觀察事物：天上的云、一個杯子、樹葉的光影。

2）或者用更長的時間，用你的幸運數字作為時間長度，或者你出生的日期。

3）觀察事物的形狀、顏色、質地，想像接觸它的感覺，注意光影在它身上引起的細微變化。

4）一直感受，直到你忘記身邊其他的事物，直到事物的標簽（名稱、用途、描述）在你的頭腦中消解。
4′33的故事

1952年天才的音樂家約翰·凱基（John Cage)發布了一首名為4′33的鋼琴曲。在4分33秒的時間里，鋼琴師坐在鋼琴前即不演奏，也不說話，完全地靜默。
  當我小時候第一次讀到這個故事時，我覺得這位音樂家真是太奇怪了。也許是因為他太奇怪了，又也許是因為我本來就喜歡奇怪的人與事，我一直記著這個故事。它是我成長過程中的一個謎題。我模糊地感到，總有一天我會找到它的謎面。

現在我長大了，我真的為自己解開了這個謎題，通過4分33秒的靜默，藝術家想告訴我們的正是去聆聽音樂，只不過那音樂不是普通意義上的音樂，而是：

“打開我們的聽覺，去關注空間里各種各樣的聲音。去真正地聽。去尋找這些聲音內在的節奏。去發現無處不在的音樂！”

約翰·凱基現在成為了我最喜歡的藝術家之一，他的4分33秒的概念深深地影響著我。4′33，它可以被應用在生活的各個探知層面：看、聽、聞、觸摸。

我們可以用4′33的時間來看云，看海，仔細地品嘗一顆橘子、聆聽某一種聲音，或者完全地靜默。

無論具體的行為是什么，它都有著相同的內在精神：在同一事物上停留足夠長的感受時間，直到事物的標簽在我們的頭腦中消解。